La Gestalt Thérapie
Si vous souhaitez en savoir plus sur la Gestalt-Thérapie, c’est par ici que ça se passe !
Une thérapie humaniste et existentielle
La Gestalt thérapie est une approche holistique de la psychothérapie, mettant l’accent sur l’ici et maintenant, et favorisant la prise de conscience, l’acceptation et le changement.
Pour commencer par une définition, « Gestalt » vient du verbe allemand « gestalten », qui signifie : « mettre en forme, donner une structure signifiante ». Ainsi, la Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste dont l’objectif est de vous donner les moyens de mettre en forme votre vie de façon plus ajustée.
Méthode holistique, elle considère l’être – corps, pensées, émotions, environnement – comme un tout vous permettant d’atteindre un mieux-être. « Le tout est supérieur à l’ensemble des parties. »
Pour parvenir au mieux-être, vous devez alors découvrir votre propre unité et structure interne dans une vision d’ensemble de vous-même. Vos difficultés individuelles sont toujours replacées dans leur contexte global et mises en relations avec l’ensemble de votre personnalité. De plus, la Gestalt-thérapie s’intéresse également aux interactions que vous entretenez avec votre environnement. L’objectif étant que vous puissiez reprendre contact avec vous-même et que vous deveniez créateur de votre vie.
La Gestalt-Thérapie du Lien ou PGRO
La théorie de la Gestalt-thérapie a été révisée dans les années 90 par Gilles Delisle, psychologue et psychothérapeute québécois. La Gestalt-thérapie du lien (ou P.G.R.O. Psychothérapie Gestaltiste des Relations d’Objet) est une approche thérapeutique intégrative qui visite votre vie actuelle, votre enfance et la relation entre vous et le thérapeute. Depuis 2003, elle s’est enrichie des apports des neurosciences affectives. La relation thérapeutique est également le lieu de reproduction de situations inachevées permettant leur réparation à travers la co-construction du sens de ces expériences et la sortie des cycles d’impasses de contact.
A qui s’adresse la Gestalt-Thérapie ?
La Gestalt-Thérapie s’adresse à tous ceux qui traversent des difficultés dans leur vie, qui se sentent en souffrance, dans une impasse et qui ont besoin d’une aide extérieure.
Nous nous concentrerons avant tout sur l’instant présent afin de résoudre le « comment » plutôt que le « pourquoi ».
Cet accompagnement nécessite un travail sur soi en profondeur, régulier et qui demande un engagement réciproque.
Ainsi, la Gestalt-Thérapie peut aider dans de nombreuses situations :
– vous vous sentez stressé, irrité, déprimé, sans énergie
– vous avez des difficultés relationnelles
– vous traversez une période de vie difficile
– vous manquez de confiance en vous, vous ne savez pas poser de limites
– vous vous posez des questions sur le sens de votre vie
– vous avez l’impression de vivre tout le temps les mêmes situations d’échec.
Pourquoi la Gestalt-Thérapie?
– Développer une meilleure compréhension de vous-même.
– Améliorer vos relations interpersonnelles
– Gérer le stress et l’anxiété
– Trouver des solutions créatives aux problèmes
– Accroître la confiance et l’estime de vous-même
– Cultiver un sentiment de présence et de satisfaction dans le moment présent